コアマッスルを知ってスリムボディに

なんとかしてスリムになりたい、、、スリムボディを手に入れるために、まずはその要素を知っておくことが大事です。スリムボディになるために必要な要素、「コアマッスル」について理解しましょう!

コアマッスル~基礎~

コアマッスルとは、体の深い部分に位置する筋肉全てを指す言葉で、「深層筋」「インナーマッスル」という呼び方をすることもあります。また、よく動かす部分や、体の表面に近いアウターマッスルは意識して鍛えることができますが、体の奥深くにあるコアマッスルを自在に動かすことは難しいことで知られています。


お腹をシェイプアップするには

お腹周りの脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪があり、その両方にアプローチする必要があります。見た目にかかわる皮下脂肪は、体の表面に近いアウターマッスルを動かすことで燃焼できます。しかし、内臓脂肪は体の奥の脂肪ですので、コアマッスルを動かさないと燃焼しにくいといわれています。
短期的にみれば、アウターマッスルだけで十分かもしれませんが、リバウンドを避け、また美しいくびれを手に入れるには、基礎代謝を上げることが重要です。つまり日頃使わないコアマッスルをいかに動かすか、そこにお腹周りをシェイプアップする秘訣があるのです!

最近のEMS機器はきちんと内部のコアマッスルまで働きかけるものもあり、本格的にシェイプアップを行いたいのであれば、表面のアウターマッスル、合わせて内部のコアマッスルも鍛えましょう!


シェイプアップ以外にどんな効果が得られるか

現在はシェイプアップ効果だけが注目されがちなコアマッスルですが、骨盤や脊椎と関わり、他の筋肉の動きを与える「要」の筋肉なので、シェイプアップ以外にも様々な効果が期待されています。

①血行促進
②代謝促進
③内臓機能の向上
④神経バランスを整える
コアマッスルをしっかりと鍛えることで、骨や内臓の位置を正しく保て、神経のバランスが整います。
自然と姿勢がよく、体のバランスがとれたスタイルになり、健康維持にも効果的です。

EMSグッズの商品レビュー

EMSグッズの基礎知識

調査概要

  • 調査企画
    日本マーケティングリサーチ機構
  • 調査概要
    2019年8月期 インターネット調査
  • 調査手法
    インターネットでのアンケート調査
  • 調査対象者
    20~60代の男女
  • 調査期間
    2019年8月7日~2019年8月25日
  • 母集団
    826名
  • 居住区
    北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県